Vous aimeriez être accompagné·e en yogathérapie, mais vous vous demandez comment cela se passe concrètement ? Voici comment se déroule la démarche que je propose, étape par étape, et toujours dans un cadre simple et bienveillant.
Pourquoi le yoga thérapeutique ?
Le yoga thérapeutique est une approche douce et holistique qui peut réellement vous aider à retrouver un équilibre — dans votre corps, votre souffle, vos pensées. Il ne s’agit pas d’une performance ou d’un yoga “acrobatique”, mais d’une écoute attentive de vos besoins profonds.
J’utilise des outils variés, issus du yoga :
🌿 des postures de base faciles à intégrer,
pour renforcer ou détendre certaines
zones du corps,
🌿 des exercices de respiration pour
calmer le mental, mieux gérer le stress
ou soutenir la vitalité,
🌿 de la méditation pour développer la
conscience et l’ancrage,
🌿 un travail sur le lâcher-prise – qu’il soit
corporel, émotionnel ou mental.
Chaque parcours est personnalisé : l’idée est de vous donner des clés concrètes, que vous pourrez utiliser à votre rythme, au quotidien.
Cet accompagnement de yoga thérapeutique s’inscrit dans une démarche de bien-être et de prévention. Il ne remplace en aucun cas un traitement médical ni l’avis d’un professionnel de santé.
Comment prendre rendez-vous ?
Si vous êtes intéressé·e par cette approche, vous pouvez me contacter simplement via le menu "Me contacter" en haut de la page.
Dites-moi quelques mots sur ce que vous vivez, ou sur ce que vous recherchez, et je vous proposerai une date pour une première séance.
La première séance est gratuite!
Nous fixerons ensemble un rendez-vous à distance, qui se deroulera via Google Meet.
Cette première consultation gratuite dure environ 30 minutes. C’est un temps d’échange, d’écoute et de découverte. Vous pourrez me parler de vos besoins, de vos douleurs ou de ce que vous aimeriez modifier dans votre vie. Je vous poserai également quelques questions afin de cerner au mieux votre situation et vos besoins propres.
Il n’y a aucun engagement à ce stade. C’est une première rencontre, en toute simplicité.
Bilan personnalisé et proposition du parcours thérapeutique
A la fin de cette consultation gratuite, je réalise un bilan complet de votre situation physique, émotionnelle et énergétique.
À partir de ce bilan, je vous propose un chemin thérapeutique personnalisé, basé sur des outils de yoga (postures, exercices de respiration, relaxation, méditation, visualisation,...) et, si besoin, des conseils d'hygiène de vie (alimentation, sommeil,...). Ce programme est conçu pour répondre à vos besoins spécifiques et vous accompagner pas à pas vers plus d’équilibre, de vitalité et de sérénité.
Et ensuite ?
Vous choisissez
C’est à vous de décider si vous souhaitez poursuivre à mes côtés ce chemin vers le mieux-être que je vous propose.
Trois formules d’accompagnement sont à votre disposition, afin que chacun puisse trouver celle qui lui correspond le mieux — selon son rythme, ses besoins, sa disponibilité ou son budget. Ces formules sont souples et évolutives, pour que vous puissiez avancer à votre rythme, en toute liberté.
Avant de faire votre choix, je vous invite à découvrir ce que j’entends par un accompagnement sur mesure…
Un accompagnement sur mesure
Chaque personne est unique, et chaque chemin de mieux-être l’est donc également. C’est pourquoi je construis avec vous un accompagnement totalement personnalisé, en fonction de votre histoire, de vos besoins et de vos possibilités du moment.
Cet accompagnement repose sur une relation de confiance, où je vous guide pas à pas, tout en respectant vos choix. Nous avançons ensemble, dans une écoute constante afin de définir ce qui vous convient — ou pas.
Voici ce que peut inclure un accompagnement :
Des séances individuelles en ligne
Les séances se déroulent en visio via GoogleMeet, dans un cadre calme, confidentiel et bienveillant. Chaque séance dure environ 45 minutes. Je vous propose des pratiques ciblées selon vos besoins : postures simples, respiration, relaxation, visualisations…
Chacune de ces pratiques étant toujours adaptée à votre niveau et à votre condition physique.
Une pratique entre les séances
Pour que les bienfaits des séances se prolongent dans votre quotidien, je vous invite à intégrer dans votre vie de tous les jours de petites pratiques, simples et réalistes, et même si vous avez peu de temps!
🌿 quelques postures à refaire,
🌿 une respiration à pratiquer le matin,
🌿 un moment de calme le soir,
🌿 ou simplement une attention nouvelle
portée à votre corps, à vos ressentis.
Ces pratiques, même très courtes, sont puissantes si elles sont régulières. Je vous accompagne pour les intégrer et les rendre naturelles dans votre vie.
Des conseils d’hygiène de vie
Le yoga est une science globale, qui touche tous les aspects de l’être. Si vous en avez besoin, je vous proposerai également des conseils doux en hygiène de vie :
🌿 ajustements dans votre alimentation
🌿 qualité du sommeil,
🌿 gestion du stress,
🌿 rhytme de vie,
🌿 temps d’écran, etc.
L’idée n’est pas de tout changer du jour au lendemain, mais de revenir à des choses simples, naturelles et nourrissantes.
Une co-création
Je ne suis pas là pour vous “donner des ordres”, mais pour co-créer avec vous un chemin qui vous ressemble. Je m’adapte à vos retours, à votre énergie du moment, mais aussi à vos éventuelles résistances. Rien n’est figé.
Vous êtes pleinement actrice ou acteur de ce chemin. Et je suis là, à vos côtés, pour vous soutenir et vous encourager avec douceur.
Si vous sentez que cette démarche fait sens pour vous, je vous propose maintenant de découvrir les différentes formules d’accompagnement, conçues pour s’adapter à chacun.